Hacer meriendas te ayuda a bajar de peso

Esta es la manera mas conveniente en dividir la comida durante el dia, y distribuir meriendas:

• Desayuno
• MERIENDA MA_ANA
• Amuerzo
• MERIENDA TARDE
• Cena
• MERIENDA NOCHE
  

Las meriendas se deben realizar, ya que te ayudan a:

• Controlar la ansiedad.
• Ayudarte a bajar de peso.
• Acelerar el metabolismo.
• Controlar el hambre.

Pero que puedes comer en meriendas??

Merienda Manana: Frutas, Lacteos ( Una merienda fuerte para que logres controlar hambre en la hora de almuerzo, y por ende quedes sastisfecha (o))
Merienda Tarde: Una harina. (Una galletita liviana, lo bueno es combinarlo con cafe, o te)
Merienda Noche: Un lacteo con avena. (Esta merienda es opcional)

Si logras realizar las meriendas, y balancear las 3 comidas livianas (desayuno, almuerzo, cena), bajaras de peso, porque tu metabolismo "no se duerme", que es lo que sucede con el paciente que come 1 o 2 veces al dia.

Dale importancia a tus habitos de alimentacion, 15 minutos para hacer merienda es muy sencillo, y beneficioso.

Saludos Saludables.
Angie Tello
Nutricionista