jueves, 4 de junio de 2009

Hacer meriendas te ayuda a bajar de peso


Esta es la manera mas conveniente en dividir la comida durante el dia, y distribuir meriendas:

  • Desayuno
  • MERIENDA MA_ANA
  • Amuerzo
  • MERIENDA TARDE
  • Cena
  • MERIENDA NOCHE

Las meriendas se deben realizar, ya que te ayudan a:

  • Controlar la ansiedad.
  • Ayudarte a bajar de peso.
  • Acelerar el metabolismo.
  • Controlar el hambre.
Pero que puedes comer en meriendas??

Merienda Manana: Frutas, Lacteos ( Una merienda fuerte para que logres controlar hambre en la hora de almuerzo, y por ende quedes sastisfecha (o))
Merienda Tarde: Una harina. (Una galletita liviana, lo bueno es combinarlo con cafe, o te)
Merienda Noche: Un lacteo con avena. (Esta merienda es opcional)

Si logras realizar las meriendas, y balancear las 3 comidas livianas (desayuno, almuerzo, cena), bajaras de peso, porque tu metabolismo "no se duerme", que es lo que sucede con el paciente que come 1 o 2 veces al dia.

Dale importancia a tus habitos de alimentacion, 15 minutos para hacer merienda es muy sencillo, y beneficioso.

Saludos Saludables.
Angie Tello
Nutricionista

5 comentarios saludables:

Vocês, Mulheres !? dijo...

Gracias pela visita.

Eu tbm não falo muito Espanhol mas consegui entender algo...

Gostei de teu blog tbm

CHOCOLATE dijo...

MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE YO LA VERDAD SI LO ESTOY NOTANDO SUELO COMER DOS PIEZAS DE FRUTA EN LA TARDE Y AMEDIA MAÑAANA QUIZAS UN YHOGUR.

UN BESO FUERTE

gvhori dijo...

Muchas gracias angie por la información a mi están hartos de decirmelo pero es que me cuesta mucho trabajo, sobre todo la media mañana, pero tengo que esforzarme y hacerlo.
muchas gracias guapa. pasater por mi blog http://nosoyyo-nosoyyo.blospot.com y ves que te parece el plan que me han puesto.
besotes.....

Versus Die dijo...

Hola wapa! gracias por pasarte por mi blog, ahora vine a devolverte la visita :-)
Pues es de lo más interesante, tienes todo de maravilla, tan bien explicado y ordenado! Yo hago todas las meriendas excepto la de después de la cena, más que nada porque voy a dormir temprano
un saludo!

Angie Tello dijo...

Hola Companeras! muchas gracias por sus comentarios saludables por supuesto!

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