La ansiedad usualmente nos hace la guerra cuando se quiere hacer dieta. Aprende a controlarla a tiempo con los tips que te presento a continuacion:
- Toma agua regularmente, por ejemplo un vasito de agua antes de cada comida, para que logres quedar mas satisfecha (o).
- Cuando de te ansiedad opta por comer algun tipo de fruta como por ejemplo sandia, consume vegetales favoritos.
- Toma un te caliente.
- Realiza Ejercicio (te distrae)
- Evita ir de compras con apetito.
- Evitar el contacto con los alimentos, como pasar mucho tiempo en la cocina.
- Elimina alimentos prohibidos en la casa, como chocolates, o reposteria, ya que la mayoria de las veces la ansiedad es hacia alimentos dulces y altos en azucar.
- Consume gelatina light o baja en azucar.
- Evita abrir innecesariamente la refrigeradora o la despensa.
- Manten un horario adecuado de comidas.
