10 Tips para controlar la ansiedad

La ansiedad usualmente nos hace la guerra cuando se quiere hacer dieta. Aprende a controlarla a tiempo con los tips que te presento a continuacion:

1. Toma agua regularmente, por ejemplo un vasito de agua antes de cada comida, para que logres quedar mas satisfecha (o).
2. Cuando de te ansiedad opta por comer algun tipo de fruta como por ejemplo sandia, consume vegetales favoritos.
3. Toma un te caliente.
4. Realiza Ejercicio (te distrae)
5. Evita ir de compras con apetito.
6. Evitar el contacto con los alimentos, como pasar mucho tiempo en la cocina.
7. Elimina alimentos prohibidos en la casa, como chocolates, o reposteria, ya que la mayoria de las veces la ansiedad es hacia alimentos dulces y altos en azucar.
8. Consume gelatina light o baja en azucar.
9. Evita abrir innecesariamente la refrigeradora o la despensa.
10. Manten un horario adecuado de comidas.