El IMC, es el Indice de Masa Corporal, el cual se conoce como un indicador de nutricion, ya que valora tu peso actual con tu estatura.
Aunque no nos dice acumulacion de grasa subcutanea, nos ayuda a estimar como esta nuestro estado nutricional.
Como determinamos nuestro IMC?
Se calcula (peso actual kg) / (estatura al cuadrado)
Es muy sencillo y practico!
Si estamos perdiendo peso, nuestro IMC consecuentemente ira disminuyendo de valor, al igual que si estas aumentando tu peso, el IMC ira avanzando en su valor.
Para un adecuado estado de salud, la OMS recomienda un IMC en el rango de
18.5-24.9
Si estas sobre ese valor, pobablemente tengas unos kilitos de mas, de lo contrario estarias bajo peso.
Practica y calcula tu IMC! si estas en algun plan de alimentacion, te recomiendo que lo calcules cada 15 dias para notar los cambios.
3 comentarios saludables:
Muy interesante, como todos tus comentarios, sólo tener cuidado que para algunas personas pueden no corresponderse totalmente el grado de obesidad/soprepeso con el valor del IMC bien porque, por ejemplo, tengan una gran retención de líquidos, o bien porque su masa muscular este muy desarrollada. Ahora sí, de acuerdo que para la inmensa mayoría de mortales es un excelente indicador. Un saludo
mmmm bueno te cuento que es un indicador adecuado! Igual si tiene Mucha masa muscular, se podria determinar su estado de salud con % de grasa subcutanea!
El IMC es muy utilizado en sanidad, soy enfermera y creo que es un gran indicador. Las personas con un IMC que de como resultado obesidad II, III, IV..Se ven afectados:
Físicamente, en si agrava cualquier otra enfermedad; cardopatía, hipertensión arterial, diabetes, osteoporosis...etc.
Tanto si su exceso de peso es provocado por aumento de masa muscular, o grasa, o por retención de líquidos.
En si es un factor de riesgo que ayuda a la aparición de muchas enfermedades y molestias.
Psíquicamente puede tener relación con la baja autoestima, depresión, estrés...
Angie!!te felicito por tu blog lo encuentro muy educativo, tiene curiosidades y novedades..Un beso!!
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